• Un bain nordique, qu’est ce que c’est ?

Le bain nordique est un spa en bois placé en extérieur. Celui-ci est chauffé à une température d'environ 37 degrés.

• Quels en sont les bienfaits ?

Quoi de mieux que de se relaxer tout en  ayant un impact positif sur sa santé ? Il faut le savoir, le bain nordique permet à la fois de libérer les toxines, stimuler le flux sanguin tout en réduisant le stress. Mais par-dessus tout, c’est un moment de relaxation sans égal !

De nombreux bienfaits corporels et psychiques d'un bain nordique (ou bain scandinave). Le plus de ce type de bain concerne bien sûr l'immersion avec la nature. Voici les bienfaits que vous pouvez ressentir après une séance de bain nordique : 

• Relaxation des muscles 

• Élimination des toxines

• Détente de l'esprit

• Reconnexion avec soi et avec les autres

Et en sortant du bain, on recommande même une douche froide. L'idée c'est d'avoir un système de vasodilatation, afin de favoriser une vasoconstriction pour améliorer un peu la pompe cardiovasculaire. 

• Quel est le moment parfait pour profiter d’un bain nordique ?

Tous les moments sont bons quand on parle de détente ! Jour, nuit, pluie, soleil, seul, en couple ou entre amis. Mais idéalement par temps frais.
Mais l'été lors de fortes chaleurs extérieures, le bain peut aussi servir de "piscine" en diminuant la température de l'eau.

Prendre un bain nordique c’est un moment de bien-être assuré. Entrer dans un bain vous permet de vous reconnecter avec vous-même ou avec les autres.

Tout droit venu des pays Scandinaves, le bain nordique, encore appelé spa finlandais, est un bassin en bois de forme ronde ou ovale, conçu pour 2 à 8 personnes. Facile à installer, son eau est traditionnellement chauffée à environ 37-38 degrés généralement par un poêle à bois. Véritable bulle de bien-être, le bain nordique vous offre une expérience relaxante, au contact de la nature, toute l’année, depuis votre jardin. Des moments hors du temps, qui apportent de nombreux bienfaits. 

Bien plus qu’un simple bain, le bain nordique est un art de vivre qui offre de nombreux bienfaits. Grâce à son action relaxante, il lutte contre le stress, chasse la fatigue physique et mentale et booste le système immunitaire. La détente qu’il procure permet d’améliorer la qualité du sommeil. Prendre 1 ou 2 bains chauds par semaine en hiver permettrait d’ailleurs de lutter contre la dépression saisonnière. 

Le bain nordique a également des effets sur la qualité de la peau. Il nettoie la peau en profondeur en éliminant ses toxines, lui redonne de l’élasticité et de la fermeté. Après un bain nordique, la peau est d’ailleurs idéalement prête à bénéficier de tous les bienfaits d’un massage modelant. Le massage peut alors remplacer le temps de détente. Le bain nordique est l’allié de votre santé. C’est une véritable bulle de bien-être au quotidien, disponible à tout moment, sur votre terrasse ou dans votre jardin.

Dans la pure tradition finlandaise, le bain nordique est un objet de détente et de sociabilisation. Il est synonyme de convivialité et de moments partagés en famille ou entre amis. Le bain nordique offre également de nombreux bienfaits, souvent méconnus. Depuis l’Antiquité, l’hydrothérapie et la technique du bain, chaud ou froid, sont reconnus et utilisés pour prévenir et soulager de nombreux maux. Retour sur une pratique bonne pour la santé. 

Le corps humain est constitué d’environ 70% d’eau. Cette eau circule à l’intérieur et à travers les cellules, le sang, la lymphe...Elle est indispensable pour assurer le bon fonctionnement du corps et du cerveau. Elle transporte l’oxygène et les nutriments jusqu’aux cellules, contribue à l’évacuation des déchets et à l’irrigation des tissus. Elle participe aussi à l’équilibre thermique du corps. Nos modes de vie actuels, combinés à une éventuelle mauvaise hygiène de vie et au stress, empêchent souvent notre corps d’assurer toutes ses fonctions de manière optimale. L’hydrothérapie, et notamment la pratique du bain nordique, permet de rééquilibrer le corps et l’esprit pour retrouver santé et sérénité. Chasser le stress, le bienfait n°1 du bain nordique. Le stress est une réaction de notre organisme face à un événement. Il peut être positif. Dans ce cas, il va venir stimuler les performances physiques et intellectuelles à un moment donné. Il peut aussi être négatif, voire chronique pour beaucoup d’entre nous. 

Les causes ? une pression constante, une course perpétuelle après le temps, le manque de sport, une alimentation déséquilibrée...Une accumulation de mauvais stress peut avoir des conséquences sur la santé : dépression, fatigue, ruminations mentales, sommeil de mauvaise qualité ou insomnies. La pratique du bain nordique plusieurs fois par semaine est une solution simple pour lutter contre le stress et ses conséquences. L’eau chaude libère les endorphines, neurotransmetteurs du plaisir, invitant à la détente et au lâcher prise. Elle est relaxante, apaise le système nerveux et dénoue les tensions musculaires. 

Ces bienfaits du bain nordique vont par conséquent avoir une action sur la qualité du sommeil. Fini le cercle vicieux stress, fatigue, démotivation, insomnie...Le bain nordique permet au corps et à l’esprit de retrouver de la vitalité et de lutter contre le stress pour s’engager dans un cercle vertueux : sérénité, sommeil de qualité, reconnexion au corps... 

La peau est l’émonctoire le plus important du corps avec une superficie d’environ 2 m2. C’est l’un des organes, avec les reins, les intestins, les poumons et le foie, qui va permettre au corps de se libérer de ses toxines. L’eau chaude permet d’accroitre l’élimination par la peau en activant les glandes sudoripares et les glandes sébacées, qui vont alors rejeter les toxines présentes dans le corps. L’eau chaude va également améliorer la qualité des échanges cellulaires, évitant ainsi aux cellules de se scléroser, ce qui est souvent le point de départ de diverses maladies. Enfin, le bain nordique va fluidifier le sang, ce qui améliore la circulation de l’oxygène dans les muscles. Cela apporte de la détente et soulage crampes et autres contractions musculaires. 

Le bain nordique est d’ailleurs l’allié d’une récupération sportive efficace. Un stimulant pour la circulation sanguine : Jambes lourdes, fourmillements dans les membres, varices, mains et pieds froids sont autant de signes d’une mauvaise circulation sanguine. 

La sédentarité au quotidien et le manque d’activité sportive ne font qu’accentuer cet inconfort. Le bain nordique est une réponse pour améliorer la circulation sanguine. Grâce à la chaleur de l’eau, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui améliore le flux sanguin. Tout comme l’eau, le sang circule dans tout l’organisme pour oxygéner et transmettre des nutriments aux différents organes afin d’assurer leur bon fonctionnement. 

Une mauvaise circulation sanguine peut avoir des conséquences à long terme sur la santé. Elle ralentit notamment la digestion et le transit intestinal. Le bain nordique permet donc aussi de lutter contre la constipation. Pour muscler l’efficacité du bain nordique sur la circulation sanguine, prenez une douche, la plus froide possible, après votre bain. Idéalement répétez cette alternance chaud/froid plusieurs fois. 

Un autre bienfait du bain nordique, souvent méconnu : son action sur les articulations. La chaleur de l’eau permet de réduire l’inflammation en soulageant la pression sur les articulations. Le gonflement des articulations diminue alors, ce qui améliore leur mobilité. Le bain nordique est donc parfaitement adapté pour les personnes souffrant d’arthrose.

1. la relaxation en plein air, été comme hiver

2. un espace de bien-être sans sortir de votre environnement

3. une source de bien-être et anti-stress, élimination des toxines, détente des muscles et de soulagement des douleurs articulaires

4. l'allié parfait pour booster votre système immunitaire

5. le partage d’un moment de détente et de convivialité